रोजाना कितना ओमेगा 3 लेना चाहिए?

शरीर को रोजाना कितने ओमेगा-3 फैटी एसिड की जरूरत होती है? ऐसा माना जाता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना कम से कम 250-500 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड लेना चाहिए।